เริ่มจากการรู้จักรูปเท้าของตัวเองก่อน 

การรู้จักความกว้าง และความแคบของเท้าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะเท้าของแต่ละคนมีรูปทรงแตกต่างกัน มีทั้งคนที่เท้ากว้าง และเท้าแคบ ซึ่งโดยทั่วไปคนญี่ปุ่นเองจะมีหลังเท้าสูง และเท้ากว้าง ขณะที่ชาวตะวันตกมีหลังเท้าเตี้ย และแคบ ดังนั้นคนที่ใส่รองเท้าแล้วรู้สึกว่าแคบ และแน่น ควรเลือกรองเท้าที่มีหน้ากว้าง ส่วนคนที่มีฝ่าเท้าค่อนข้างแบนไม่ควรเลือกรองเท้าที่มีส่วนที่สัมผัสฝ่าเท้าที่มีลักษณะโค้ง อย่างไรก็ตามก่อนเลือกซื้อรองเท้าควรเช็คลักษณะรูปเท้าก่อนการเลือกไซต์รองเท้าทุกครั้ง

ลักษณะรูปเท้า

กลม (round)
-กลม แบบนิ้วเท้ายาว (long and round)

เฉียง (Oblique)
-เฉียงแบบ A หัวโตยาว (oblique)

เหลี่ยม (square)
-นิ้วเท้าเหลี่ยมเท่ากัน (all square)

การทดลองใส่รองเท้า

ขณะเลือกซื้อรองเท้า เราควรสังเกตความรู้สึกเมื่อใส่จริง หากเราสวมใส่ในระยะยาว เราจึงควรตรวจเช็คอย่างละเอียด เพราะถ้าใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้า อาจทำให้เกิดปัญหาแก่เท้า ทำให้ประสิทธิภาพและความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆ ลดลงได้

นอกจากนี้ เวลาทดลองใส่รองเท้า แนะนำให้ใส่รองเท้า 2 ข้าง เนื่องจากบางคนมีรูปทรงเท้าซ้าย และขวา และขนาดที่แตกต่างกันไป ดังนั้นควรสังเกตความรู้สึกที่สัมผัสผ่านหลังเท้า และหลังจากที่ผูกเชือกรองเท้าด้วยว่ามีความรู้สึกเป็นอย่างไร

วิธีการทดลองใส่รองเท้า
(How to try on shoes)

ทุกคนอาจจะมองว่าการเลือกใส่รองเท้าเป็นเรื่องที่ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่ารองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้าไม่ว่าจะมีคุณสมบัติยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตาม ก็ไม่สามารถให้ผล
อย่างมีประสิทธิภาพเพียงพอได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตุคือความรู้สึกเมื่อใส่จริง เนื่องจากเราจะต้องใส่ในระยะยาว จึงควรตรวจเช็คอย่างละเอียด เพราะ
ถ้าใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะกับเท้าอาจะทำให้เกิดปัญหาแก่เท้า และทำให้เกิดการบาดเจ็บ ไม่กระชับ หรือไม่สบายเท้าระหว่างการทำงาน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้
ดังนั้น เราจึงแนะนำให้ทดลองใส่รองเท้าก่อนที่จะทำการเลือกซื้อ โดยการลองใส่ทั้งสองข้าง เพราะบางคนมีรูปทรง และขนาดของเท้าซ้าย และเท้าขวาที่แตกต่างกัน
จากนั้นให้เราสังเกตความรู้สึกที่สัมผัสผ่านหลังเท้า หลังผูกเชือกรองเท้าแน่นแล้ว เป็นสำคัญ เรามาทดลองสวมใส่ และเช็ครองเท้าตามนี้กันดูนะคะ

วิธีการดูแลรักษารองเท้า
(How to clean and keep shoes)